- Visar a cadência do movimento
- trabalhar 70% de 1 RM,
- Periodização ondulatória
- intervalo de descanso para restauração do sistema atp-cp
- Estimular a conexão com o músculo por meio do Feedback extrínseco
- manter a tensão do movimento
- garantir a amplitude máxima do movimento
- cocotração do antagonista, nível de ativação da musculatura
PLANO DE TREINO CRIADO SOMENTE PARA VOCÊ
Plano de treinamento personalizado às suas necessidades e rotina, para obter resultados eficientes. Comece agora e transforme seu corpo!
Objetivo
Treinamento online personalizado para alcançar seus objetivos: redução de gordura, definição abdominal ou hipertrofia de glúteos. Foco no seu resultado.
INDIVIDUALIDADE
Levando em consideração suas necessidades individuais, como dores, nível de treinamento, tempo e dias disponíveis, além dos equipamentos e materiais disponíveis em sua academia ou residência.
PREFERÊNCIAS
Levar em conta suas preferências é crucial para um treinamento realista e motivador. É importante saber o que você não gosta de fazer para tornar o treino agradável e alcançar seus objetivos de forma eficaz.
Suporte com o Thales
Plano de treino criado somente para você.
Tenha o atendimento personalizado com Thales
Só para recapitular!
A Ts Consultoria on-line funciona da seguinte maneira, após o pagamento vc irá baixar o aplicativo MFIT PERSONAL porém na plataforma Thales Souza Personal, Feito isso voce terá de responder a anamnese para o professor conseguir elaborar seu treino com melhor eficiência!
Quais os benefícios de entrar em uma consultoria online?
• Você terá um acompanhamento exclusivo com seu professor.
• Acesso 24h via WhatsApp para tirar dúvidas sobre os treinos.
• Periodização ondulatória, onde o professor irá utilizar 60, 70, até 90% de 1 RM, sendo assim de 2 a 4 meses.
• Nos treinos serão aplicados metodologias de treinamento, fugindo do padrão “4×12 3×15” (lembrando que não são para todos os exercícios).
• Todo final de semana teremos uma breve conversa onde você irá me dizer como foi o treino durante a semana toda, os pontos fracos e pontos fortes.
• Se você mora longe ou treina em outra academia, o professor irá pedir fotos da academia para saber melhor como elaborar o treino.
• Peço que ao iniciar a os treino com a consultoria tire fotos e poste no Instagram marcando @thalessouzapersonal (não é obrigatório).
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